Dica de saúde: Durma bem!

Dormir bem é um dos pontos principais para ter e manter a saúde em dia.

E para conseguir isso você pode seguir essas dicas:

• Adote horários regulares para deitar e levantar;
• Evite dormir por muito tempo à tarde;
• Não use o celular ou o computador perto da hora de ir para a cama;
• Diminua a luz ambiente;
• Pratique exercícios regularmente.

Seguindo essas recomendações seu sono será muito melhor!