Dica de saúde: Durma bem!
Dormir bem é um dos pontos principais para ter e manter a saúde em dia.
E para conseguir isso você pode seguir essas dicas:
- Adote horários regulares para deitar e levantar;
- Evite dormir por muito tempo à tarde;
- Não use o celular ou o computador perto da hora de ir para a cama;
- Diminua a luz ambiente;
- Pratique exercícios regularmente.
Seguindo essas recomendações seu sono será muito melhor!