Dica de saúde: Durma bem!

Category: Notícias Post Date: 24 de outubro de 2017

Dica de saúde: Durma bem!

Dormir bem é um dos pontos principais para ter e manter a saúde em dia.

E para conseguir isso você pode seguir essas dicas:

  • Adote horários regulares para deitar e levantar;
  • Evite dormir por muito tempo à tarde;
  • Não use o celular ou o computador perto da hora de ir para a cama;
  • Diminua a luz ambiente;
  • Pratique exercícios regularmente.

Seguindo essas recomendações seu sono será muito melhor!