Envelhecer com saúde!

Category: Notícias Post Date: 27 de outubro de 2017

Envelhecer com saúde!

Um dos grandes desafios da atualidade é envelhecer com saúde.

Para isso, alguns cuidados precisam ser tomados para que o nosso organismo possa manter-se ativo e resistente com o passar dos anos.

Veja algumas dicas que a Equipe HOME LIFE preparou para te ajudar a manter a saúde de forma prática e eficaz:

  • Comece, desde cedo, a usar protetor solar;
  • Prefira uma dieta rica em frutas, legumes e grãos. Deixe as frituras e gorduras para serem consumidas ocasionalmente;
  • Evite o álcool e o cigarro;
  • Procure substituir o uso do carro pelas caminhadas, principalmente em trajetos curtos;
  • Faça, pelo menos, três refeições por dia;
  • Evite refrigerantes e alimentos ricos em sódio;
  • Coma peixe pelo menos uma vez por semana;
  • Visite o médico de forma preventiva e não espere uma emergência para procurar acompanhamento.