Envelhecer com saúde!

Um dos grandes desafios da atualidade é envelhecer com saúde.

Para isso, alguns cuidados precisam ser tomados para que o nosso organismo possa manter-se ativo e resistente com o passar dos anos.

Veja algumas dicas que a Equipe HOME LIFE preparou para te ajudar a manter a saúde de forma prática e eficaz:

• Comece, desde cedo, a usar protetor solar;
• Prefira uma dieta rica em frutas, legumes e grãos. Deixe as frituras e gorduras para serem consumidas ocasionalmente;
• Evite o álcool e o cigarro;
• Procure substituir o uso do carro pelas caminhadas, principalmente em trajetos curtos;
• Faça, pelo menos, três refeições por dia;
• Evite refrigerantes e alimentos ricos em sódio;
• Coma peixe pelo menos uma vez por semana;
• Visite o médico de forma preventiva e não espere uma emergência para procurar acompanhamento.