Envelhecer com saúde!
Um dos grandes desafios da atualidade é envelhecer com saúde.
Para isso, alguns cuidados precisam ser tomados para que o nosso organismo possa manter-se ativo e resistente com o passar dos anos.
Veja algumas dicas que a Equipe HOME LIFE preparou para te ajudar a manter a saúde de forma prática e eficaz:
- Comece, desde cedo, a usar protetor solar;
- Prefira uma dieta rica em frutas, legumes e grãos. Deixe as frituras e gorduras para serem consumidas ocasionalmente;
- Evite o álcool e o cigarro;
- Procure substituir o uso do carro pelas caminhadas, principalmente em trajetos curtos;
- Faça, pelo menos, três refeições por dia;
- Evite refrigerantes e alimentos ricos em sódio;
- Coma peixe pelo menos uma vez por semana;
- Visite o médico de forma preventiva e não espere uma emergência para procurar acompanhamento.