A ansiedade crônica pode comprometer a sua saúde

Category: Notícias Post Date: 19 de julho de 2018

A ansiedade crônica pode comprometer a sua saúde

Estresse e ansiedade se misturam, quando os dois ficam por muito tempo em nossa mente, as reações comprometem a nossa saúde. Os problemas começam se a sua pressão arterial se eleva, o coração fica acelerado, você sente falta de ar e algumas mudanças nos hormônios que liberam alta quantidade de açúcar no seu sangue. Ao longo prazo, todos esses sintomas desregulam o funcionamento do nosso corpo e acima de tudo, nós precisamos de equilíbrio.

Em momentos estressantes, precisamos ter mecanismos de lidar com elas.

Algumas dicas podem ajudar a evitar a ansiedade: atividade física, técnicas de meditação e relaxamento, e uma dieta adequada. Para controlar o estresse é necessário se concentrar sempre que possível e ter pensamentos positivos.

Fonte: CBN