Você sabia que alguns alimentos podem prejudicar o seu sono?
A maioria desses alimentos, que você deve evitar, são ricos em cafeína, um estimulante do sistema nervoso central, que provoca estímulos psíquicos através do aumento da disponibilidade de glicose para o cérebro.
Para que não interfiram com a noite de sono, os alimentos estimulantes ou que contêm cafeína, devem ser evitados no pelos menos 4 horas antes de ir para a cama.
São eles:
Café,
Chocolate;
Chá mate, chá preto ou chá verde;
Refrigerantes
Guaraná em pó
Bebidas energéticas
Pimenta ou gengibre
Além disso, os alimentos com cafeína podem também potenciar o surgimento de problemas de estômago, como má digestão, azia, dor no estômago ou excesso de acidez, em pessoas mais sensíveis.
Fonte: Tua Saúde