Os riscos da má postura
Manter uma postura incorreta pode afetar tanto a aparência do seu corpo, como também sua saúde em diversos aspectos.
Com a má postura, seu corpo aprende a funcionar de maneira errada, fazendo com que os problemas de saúde apareçam.
Entre os principais problemas que a má postura pode causar estão:
- Dor lombar
- Dor no pescoço
- Dor e/ou incômodo no centro das costas
- Maior risco de lesões
- Dor de cabeça
- Fadiga
- Dor no pé
Para evitar esses problemas, é muito importante manter uma postura adequada no cotidiano.
Ao sentar-se, deixe as costas erguidas, os ombros para trás e para baixo e mantenha as plantas dos pés no chão. Em pé, mantenha o peito para cima e o abdômen para dentro e preocupe-se em balancear o peso do seu corpo nas duas pernas. Se estiver andando, evite olhar para baixo e sempre pise com a parte de trás do pé primeiro e depois a parte da frente. Na hora de dormir, deite de lado e mantenha as pernas encolhidas, para deixar a coluna em uma postura adequada.
Praticar atividades físicas como pilates, yoga ou fisioterapia, pode ajudar a ter bons hábitos de postura.
Fonte: Melhor com Saúde
