Os riscos da má postura

Manter uma postura incorreta pode afetar tanto a aparência do seu corpo, como também sua saúde em diversos aspectos.

Com a má postura, seu corpo aprende a funcionar de maneira errada, fazendo com que os problemas de saúde apareçam.

Entre os principais problemas que a má postura pode causar estão:

• Dor lombar
• Dor no pescoço
• Dor e/ou incômodo no centro das costas
• Maior risco de lesões
• Dor de cabeça
• Fadiga
• Dor no pé

Para evitar esses problemas, é muito importante manter uma postura adequada no cotidiano.

Ao sentar-se, deixe as costas erguidas, os ombros para trás e para baixo e mantenha as plantas dos pés no chão. Em pé, mantenha o peito para cima e o abdômen para dentro e preocupe-se em balancear o peso do seu corpo nas duas pernas. Se estiver andando, evite olhar para baixo e sempre pise com a parte de trás do pé primeiro e depois a parte da frente. Na hora de dormir, deite de lado e mantenha as pernas encolhidas, para deixar a coluna em uma postura adequada.

Praticar atividades físicas como pilates, yoga ou fisioterapia, pode ajudar a ter bons hábitos de postura.

Fonte: Melhor com Saúde